ダイエット

リフレの安藤です☆

これから、夏にむけて
薄着になる季節ですね。

いつもダイエットしょうとは思うんですが…

やせない原因として
カロリーのとりすぎと、
からだに必要な栄養素が不足すると、
食事からとったカロリーがエネルギーに変わらずに、
中性脂肪となって脂肪細胞の中に蓄積されて
必要以上に太ってしまうみたいです。

絶対にやってはいけない事が、
炭水化物を抜くダイエットです。

バランスが崩れて体重は減りますが、
体内の水分が無くなって体重がおちているだけです。

長く続けると、
色々な病気の原因になります。

バランスの良い食事をして、

軽い運動をしながら痩せていく事が

1番健康にいいって事ですね〜

私も試してみます(笑)